Soprattutto nella stagione fredda, quando il clima è a lungo monotono e cupo, molte persone attendono con ansia le ore di sole. Oltre all'effetto positivo del sole sulla mente, la luce solare è importante anche per stimolare la produzione di vitamina D da parte dell'organismo. Tuttavia, il sole non deve essere sottovalutato nemmeno in inverno. Le radiazioni UV possono essere considerevoli, soprattutto negli strati riflettenti della neve e alle altitudini più elevate. Lo stesso vale per la superficie altamente riflettente del mare e per le spiagge di sabbia chiara. Inoltre, in inverno la pelle è particolarmente pallida e sensibile. Chi si espone al sole senza protezione rischia di danneggiare la pelle e gli occhi. Invecchiamento precoce della pelle, scottature, infiammazioni agli occhi e persino cataratta e cancro della pelle possono essere le conseguenze.
Consigli per le attività invernali sulla neve e nelle stazioni sciistiche e per le vacanze invernali al mare
Il Ministero della Salute raccomanda quindi di garantire un'adeguata protezione solare durante le attività invernali nelle località sciistiche e nevose e durante le vacanze invernali in spiaggia. I seguenti consigli vi garantiranno un'adeguata protezione:
Utilizzare creme solari con filtri UV-A e UV-B e con un fattore di protezione solare corrispondente al proprio tipo di pelle. Tutte le parti del corpo scoperte devono essere idratate. Vale quanto segue: applicare le creme solari chimiche abituali almeno mezz'ora prima di uscire al sole. È inoltre necessario riapplicare la crema solare ogni due ore. È particolarmente importante riapplicare la crema solare prima e dopo il bagno, anche con prodotti waterproof. Attenzione: La protezione UV non viene prolungata riapplicando la crema solare, ma solo mantenuta. Il tempo di protezione dipende dal tipo di pelle e dall'intensità dei raggi UV.
Gli indumenti bagnati lasciano passare il doppio dei raggi UV rispetto a quelli asciutti.
Soprattutto in spiaggia, è necessario proteggersi con indumenti e copricapi. Gli indumenti bagnati lasciano passare il doppio dei raggi UV rispetto a quelli asciutti.
Sia in spiaggia che sulla neve, è importante proteggere gli occhi con occhiali da sole. Al momento dell'acquisto, è necessario verificare la presenza dell'etichetta "UV 400", di una colorazione adeguata e di una lente di dimensioni adatte a ridurre la radiazione UV laterale.
Come regola generale, si dovrebbe evitare la luce diretta del sole, soprattutto a mezzogiorno (dalle 11 alle 15).
